.
.
تنفس شکمی ، استرس را کم می‌کند
.
.
تحقیقات نشان داده تنفس شکمی در کارگران افزایش تولید را به همراه دارد و تکرار این نوع تنفس در طول روز از میزان استرس فرد کم می‌کند
.
فارس : اصغر دادخواه ، روانشناس ، «تاب آوری» و کنار آمدن با مسائل را یکی از عوامل کاهش استرس در جامعه عنوان کرد
.
وی گفت : استرس باری است که آن را حمل می‌کنیم و به دو شکل مثبت و منفی وجود دارد
.
دادخواه افزود : استرس‌های مثبت مثل پیدا کردن شغل مناسب ، ازدواج یا شرکت در امتحان می‌تواند به پیشرفت فرد در زندگی کمک کند اما استرس‌های منفی مثل آلودگی صوتی و ترافیک عملکرد فرد را پایین و به اختلالات اضطرابی و خلقی در او منجر می‌شود
.
وی اظهار داشت : فضای عصبی که در جامعه حاکم است دلایل گوناگونی دارد و این امر موجب پایین آمدن آستانه تحمل مردم شده است
.
این متخصص بهداشت روانی صدای بوق خودروها را عامل افزایش استرس در افراد عنوان و افزود : ممکن است صدای بوق خودروها در برخی تأثیر چندانی به وجود نیاورد اما موجب افزایش استرس در برخی دیگر می‌شود
.
دادخواه «تاب آوری» و کنار آمدن با مسائل و موضوعات جامعه را موجب پیشگیری از استرس دانست و گفت : کنار آمدن با موضوعات راهکار خوبی است. باید «تاب‌آوری» افراد بالا رود
.
این متخصص بهداشت روانی اظهار داشت : افزایش آگاهی موجب می‌شود تا فرد رفتارهایش را بر اساس شرایط حاکم بر جامعه تنظیم کند و در نهایت استرس کمتری را تجربه کند
.
وی با مدنظر قرار دادن برخی روش‌ها برای کاهش استرس گفت : تنفس عمیق و شکمی ، استرس را کاهش می‌دهد
.
دادخواه خاطرنشان ساخت : این روش برای کارگران کارخانه ها بسیار مفید است چرا که انجام آن منجر به کاهش استرس و افزایش تولید می‌شود
.
.
.
.
مواد غذایی مفید برای خلق و خوی افراد